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吃燕麦有助于减肥,不过这3种燕麦瘦身的吃法,减肥效果会加倍

admin2020年04月03日

以前小娅家离公司比较远,小娅又喜欢睡懒觉,为了能及时赶到公司上班,小娅早上几乎没怎么吃过早餐。后来妈妈为小雅准备了燕麦粥,用杯子装起来,小娅可以边走边喝。后来小娅得知原来燕麦还有减肥的功效,从此以后小娅对燕麦更加"爱不释手"了,几乎每天都会吃点燕麦。

不错,经常吃燕麦可以让你的身材更加苗条,因为燕麦的热量不高,多吃也不会长胖而且燕麦的吃法也有很多,不过你们知道怎样吃才能达到更好的减肥效果呢?今天就给大家介绍几种更有效的燕麦瘦身吃法,各位肥友们一起来看看吧!

1.燕麦饭

很多人因为米饭的热量比较高,担心吃多了会长胖,所以果断拒绝了主食,不过这样做对减肥来说并没有多大的作用,反弹的几率比较大。现在有了燕麦就不用担心啦,在煮饭的时候,加一些燕麦,可以降低米饭的热量。因为燕麦具有含糖少、纤维素多、热量低、蛋白质高的特点,这样搭配可以有效降低热量摄入,从而达到减肥瘦身的效果!

2.水煮燕麦

对于上班族来说,早上要赶着上班,时间紧,这时候可以直接用清水煮燕麦,加入适当的蜂蜜,既可以促进肠胃蠕动,排出宿便,又可以饱腹,还能提高新陈代谢,加速脂肪燃烧。

3.酸奶燕麦

燕麦的减肥效果不错,而酸奶同样有着减肥之功效,这两者搭配在一起,简直是"强强联手",可以让你的减肥效果翻倍。而且它们的营养都很丰富,不用担心营养不足的问题。

各位小姐姐们燕麦这样吃,你们的减肥效果也可以加倍。不过关于燕麦瘦身的吃法还有很多,你知道哪些吃法,也可以帮助减肥吗?和大家分享一下吧!

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